Játékosaink és szüleik kaptak hasznos ötleteket

A Győri KC utánpótlás csapatainak, kiemelten az U14 és 16-os korosztálynak szerveződött az az előadás, melyet Papp-Szabó Viktória táplálkozási tanácsadó tartott.

Játékosok, szüleik és néhány edző részvételével betekintést kaptunk a helyes táplálkozási és folyadék bevitel szokásairól. Mi javallott és mi kerülendő az ételek fajtái közül, milyen kalória mennyiég az, ami elég lehet egy sportolónak, ahhoz, hogy ne csak fenntartani tudja, hanem fokozni is képes legyen sportteljesítményét.

Tanácsot kaphattunk egy napi étkezés részletes megtervezésére, mely napszakban mit érdemes enni, hogyan állítsuk össze a megfelelő mennyiségű és minőségű alapanyagokat. Milyen fehérje forrásokból nyerhetünk energiát, milyen lisztet használjunk és azt is megtudtuk, hogy a bolti hőkezelt tejet jobb elkerülni, fogyasszunk helyette inkább kókusztejet.

Az előadás utolsó részében konkrét kérdések hangzottak el, melyre a szülők megnyugtató és reformra buzdító gondolatokat, ötleteket kaptak.

Nehéz lenne egy kerek mondatban összefoglalni a hallottakat, de az biztos, hogy átgondolt tervezés és odafigyelés nélkül nem fog magától menni a táplálkozás, segítsük gyermekeinket, sportolóinkat ebben!